Nausea in viaggio: sintomi, cause e rimedi

La nausea in viaggio è un sintomo che si traduce spesso in una sgradevole sensazione associata ad una condizione di spossatezza che generalmente coinvolge tutto il corpo. Le cause della nausea da viaggio possono essere di natura esterna o interna all’organismo e saranno presentate nell’articolo concentrando il focus anche sui sintomi e rimedi per la nausea, problematica tanto frequente e diffusa.

Cause della Nausea

Le cause della nausea possono essere associate principalmente a stimoli di tipo psicologico, all’uso di particolari medicinali come chemioterapici o a patologie che interessano gli organi addominali, il sistema cardiocircolatorio, il sistema nervoso centrale o dell’equilibrio localizzato nell’orecchio interno.

La nausea però (escludendo casi di trauma cranico, forte cefalea ecc.) non deve spaventare perché ha una funzione protettiva per il nostro organismo e rappresenta anche un meccanismo di difesa nei confronti di elementi potenzialmente nocivi per il corpo umano. Inoltre, la nausea può essere controllata.

Tra le altre comuni cause che scatenano la nausea troviamo:

Infezioni gastrointestinali provocate da virus
Stress, ansia o stanchezza
Cattiva digestione
Disturbi di tipo psichiatrico come anoressia o bulimia nervosa
Intossicazioni di natura alimentare
Mal di mare o d’auto
Labirintite che si manifesta a seguito di infezioni/infiammazioni dell’orecchio
Sindrome del colon irritabile

La nausea è inoltre molto comune tra le donne in gravidanza, può manifestarsi già dalle prime settimane dal concepimento. Tra le cause della nausea nei primi tre mesi di gravidanza ci sono prevalentemente fattori ormonali.

Sintomi della Nausea

Tra i sintomi della nausea vi è sicuramente il senso di vomito e il vomito stesso che si manifesta con una repentina fuoriuscita del contenuto gastrico dalla bocca causato da rapide contrazioni muscolari dell’addome e del diaframma. Altri sintomi associati alla nausea sono ad esempio:

Pallore
Estrema debolezza
Sudorazione
Vertigini
Dolore a livello dello stomaco
Eccessiva e frequente produzione di saliva
Disgusto verso alimenti o profumi di media intensità
Nonostante le cause e i sintomi della nausea siano numerosi e di varia natura bisogna considerare che esistono rimedi naturali e farmacologici per poterla trattare.

Rimedi per la Nausea durante un viaggio

Come rimedi per la nausea durante un viaggio è indispensabile rilassarsi il più possibile evitando di incrementare qualsiasi reazione psico-somatica che possa mantenere il sistema nervoso in una condizione di “allerta”.

Bisogna evitare di bere grosse quantità di acqua e mangiare troppo cibo perché potrebbe peggiorare il senso di nausea. Attenzione quindi all’alimentazione. Anche il fumo o farmaci come gli antidolorifici possono essere responsabili del sintomo.

Di seguito sono riportati alcuni rimedi utili in caso di nausea:

Tisane a base di zenzero e limone. Bere a piccoli sorsi queste sostanze naturali può facilitare la motilità gastrica e favorire la digestione.
Infusi tiepidi di camomilla, noti sono gli effetti emollienti e lenitivi a livello gastrointestinale.
Alimenti ad alta concentrazione di vitamine: banane, mele, carote, pesche ovvero tutti i cibi ricchi di vitamina C e K.
Cibi secchi come il riso, la crosta del pane, cracker
Mangiare lentamente
Evitare abiti molto stretti (soprattutto in gravidanza)
Prediligere lunghe e lente passeggiate all’aperto evitando luoghi affollati

Se i sintomi persistono e la nausea in viaggio continua a manifestarsi per diversi giorni è opportuno rivolgersi ad un medico o ad un farmacista in grado di consigliare un’adeguata terapia ricorrendo anche a farmaci idonei per la risoluzione del problema. Questi prodotti possono contenere vitamine del gruppo B, citrati, e carbonati.

Infine, è indispensabile anche un corretto riposo perché la stanchezza, soprattutto durante la gravidanza, può causa del peggioramento della nausea.

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